うつ歴20年フリーランス (@utusurvivorr) さんのイラスト・マンガ作品まとめ (15 件)

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【他人を気にしない】何かを選択する時、他人の都合に合わせていないか。他人にどう思われるか気にしていないか。皆違うんだから、意見が合わなくて当たり前。もっと自分の意見を尊重して大丈夫。 #うつ病 #hspさんと繋がりたい #自己肯定感 #漫画が読めるハッシュタグ

 22/09/26 13:31

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【「無理しないで」と言われても…】常に無理をしてるから、限界が来るまでSOSを出せない。 #うつ病あるある #メンタルヘルス #HSP #漫画が読めるハッシュタグ

 22/09/15 19:16

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【自律神経を整える】睡眠、食事、運動、日光を浴びる… いろいろやったけど効果が感じられなくて、眠い、だるい、頭痛… 数分の「ながら運動」×１日数回を心掛けたら、ちょっと楽になった感じ。 #自律神経 #うつ病 #セルフケア #低気圧 #頭痛 #漫画が読めるハッシュタグ

 22/09/14 11:56

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【体が重くて動けなかった話④】「回復期には無理をしない」わかってるけど、難しい。だってずっと無理して来たんだから。「幼い子供のように自分を扱う」「エネルギー補給をする」を意識してました。 #うつ病あるある #うつ病 #精神疾患を持つ人と繋がりたい #漫画が読めるハッシュタグ

 22/09/10 10:26

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【体が重くて動けなかった話③】「死にたい」って気持ちも否応なく襲ってくる。 20年やってると「またか」とも思うけど、慣れることなく毎度新鮮にツライ。 #うつ #うつ病 #うつ病あるある #漫画が読めるハッシュタグ #漫画 #メンタル

 22/09/06 18:49

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【体が重くて動けなかった話②】うつ、低気圧、季節の変わり目… 寝込んでしまうのは仕方ないと分かってても、焦りや不安は襲って来ます。 #漫画が読めるハッシュタグ #うつ病 #うつ #低気圧 #メンタルヘルス

 22/09/05 12:17

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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久々の更新になってしまいました。この時期はツライですね… #低気圧 #うつ病 #うつ　 #漫画が読めるハッシュタグ

 22/09/04 14:39

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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うつで動けなかった私が小さなガマンをやめたら、心が軽くなって自己肯定感が上がった話①(1/2) #漫画が読めるハッシュタグ #漫画 #うつ病 #鬱病 #自己肯定感 #マインド

 22/07/13 19:15

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【自分を大事にできないなら】前回の続き。 #自分を認める #ストレス #ストレス解消 #鬱病 #うつ病あるある #漫画が読めるハッシュタグ #イラスト好きな人と繋がりたい #漫画好きと繋がりたい #メンタル

 22/06/22 17:37

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【「自分を大切にする」具体的な方法】まずは小さなことから見直してみると、たくさん我慢してたことに気付く。 #自分を認める #ストレス #ストレス解消 #鬱病 #マインドフルネス #漫画が読めるハッシュタグ #イラスト好きな人と繋がりたい #漫画好きと繋がりたい #メンタル

 22/06/18 20:19

うつ歴20年フリーランス @utusurvivorr

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【うつに効いたマインドフルネス瞑想のやり方③】ラストです。「評価や判断を加えることなく」というのは、正直私は全然出来ず… これについては別の回で描こうと思います #鬱病 #マインドフルネス #瞑想 #漫画が読めるハッシュタグ #イラスト好きな人と繋がりたい #漫画好きと繋がりたい #メンタル

 22/06/16 17:16