Hidetatsu Tsuji🏥手からロキソニンが出てる治療家💪

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#広背筋 をゆるめて #猫背 #腰痛を解消しよう⁡ #⁡デスクワーク でパソコンを使う人は特に腕も肩も内側へ⁡ ⁡脇の下のコリコリした部分をつまんでしっかりほぐそう⁡ ⁡ #肩こり にもいいよ⁡ ⁡ #セルフケア #疲労 #イラスト #血流 #痛み #ストレッチ

22/11/27 08:16

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寝起きで腰が痛かったり体が重い人はこの寝方⁡ ⁡・うつ伏せ⁡ ⁡・同側の肘と膝を曲げる⁡ ⁡・反対の手のひらは上にする⁡ ⁡体重が全体に分散されて腰の負担軽減と呼吸がしやすくなるよ⁡ ⁡ #腰痛 #寝る #睡眠 #寝相 #イラスト #筋肉 #ドラゴンボール⁡ #セルフケア #日常動作 #姿勢

22/11/06 06:21

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部屋の角の壁でやるコーナー #スクワット⁡ ⁡#⁡お尻 #膝 #足 を壁につけて行います⁡ 膝が内側に入らないように⁡つま先と膝が同じ方向に向くようにゆっくりやろう⁡ ⁡正しいフォームを作りやすいよ😊⁡ ⁡ #筋トレ #運動 #イラスト #フォーム #シェイプアップ #セルフケア #血流 #脚トレ #簡単

22/11/01 07:29

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#広背筋 をゆるめて #猫背 #腰痛を解消しよう⁡ #⁡デスクワーク でパソコンを使う人は特に腕も肩も内側へ⁡ ⁡脇の下のコリコリした部分をつまんでしっかりほぐそう⁡ ⁡ #肩こり にもいいよ⁡ ⁡ #セルフケア #疲労 #イラスト #血流 #痛み #ストレッチ #筋肉 #気持ちいい

22/09/01 07:32

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洗濯物を楽に干そう⁡ ⁡腕と肩、背中の連動で腕の負担を軽減⁡ ⁡・肩甲骨をスライド ⁡・肩を耳に付ける⁡様に腕を伸ばす ⁡・背中の筋肉が連動して楽に ⁡・後ろ足の踵を上げるとさらに楽⁡ #洗濯物 #肩こり #楽 #簡単 #楽な動き #スムーズ #連動 #筋肉 #イラスト #イラスト解説 #イラストレーター

22/06/15 06:18

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楽にしゃがむには股関節を緩めて動かそう⁡ ⁡しゃがんでさ行する時は、腰から曲げたらダメ！⁡ ⁡・片膝を立てた足の膝とつま先を外に広げる⁡ ⁡そうすると股関節が緩み動きやすくなる⁡ ⁡ #動作 #楽に動く #草取り #しゃがむ #掃除 #腰痛 #股関節痛 #腰痛予防 #日常動作 #家事 #イラスト #ベジータ

22/06/10 07:34

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寝起きで腰が痛かったり体が重い人はこの寝方⁡ ⁡・うつ伏せ⁡ ⁡・同側の肘と膝を曲げる⁡ ⁡・反対の手のひらは上にする⁡ ⁡体重が全体に分散されて腰の負担軽減と呼吸がしやすくなるよ⁡ ⁡ #腰痛 #寝る #睡眠 #寝相 #イラスト #筋肉 #ドラゴンボール #イラスト好きな人と繋がりたい

22/05/31 07:32