実は、夢のほとんどが悪夢です。 以前、一晩に5、6つの夢を見て、前半悪夢→後半良い夢になると呟きましたが、80％以上が悪夢なんだそうです。(ウィリアム・ダンホフ研究) これは日中のストレスが考えられますね。 心配しなくても大丈夫！悪夢は心を癒してくれているのです♪ #365日睡眠豆知識 #絵
以前呟きましたが、金縛りのときに見る幽霊は、脳が辻褄を合わせるために見せている映像です。 その映像は下記のパターンが多いとのこと。 ①誰かがくっついている ②誰かが部屋に入ってくる ③誰かが覗いている 私は①と③は見たことがあります。脳が見せる映像って怖い。 #365日睡眠豆知識 #絵
先日ご紹介したオカルトチックな夢の実験ですが、グレイトフル・デッドというバンドもこの実験に参加しています。 グレイトフル・デッドはなんとライブ6晩に及んで実験したとのこと。 クリップナーがギタリストと知り合いだったそうです。 70年代って楽しそうですよね。 #365日睡眠豆知識 #絵
冷え性の人は42℃程度のお湯に15分程度入浴しましょう。 快眠のために、40℃のお湯が最適とお伝えしておりましたが、冷え性の人は手足が温まる温度じゃないといけません。手足が温まらないと睡眠時に深部体温が下がらないんです。 私は冷え性なの42℃で温まってます♪ #365日睡眠豆知識 #絵
ダーウィンは一日3時間程度しか働いていなかった！ 午前90分＆午後90分仕事をしていたそうです。 散歩、昼寝、家族団欒の時間が多くとり、労働時間を制限。因みに昼寝は1時間程度取っていたそうです。休息を大切にするのが成功のコツかも？ #ダーウィンの日 #365日睡眠豆知識 #絵
お味噌汁を毎日飲んでいる私ですが、これも快眠に繋がっているのさー！ はい！毎月30日は #みその日 ！ 味噌などの大豆食品にもセロトニンが含まれています。 ということは睡眠にも効果的だということです。 私の朝食は味噌汁＆納豆。最強…！ #365日睡眠豆知識 #絵
