転進甘栗＠C102(土曜日)東ア-28a

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C103冬コミ申し込み完了しました！ 受かったらいつもの西村艦隊本になります！ よろしくお願いいたします！！

23/08/14 12:35

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設営完了しました！ 今日１日よろしくお願いいたします！！ 総集編厚い！！

23/08/12 09:50

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西村さん家の日常本から「いつ海」ネタの冒頭です 背景描くの大変だった(;´д｀)

23/08/11 13:58

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トレーニング本から 「ヒップサイドレイズ」「ヒップアブダクション」の紹介です！ お尻の筋肉【中臀筋】に効果があります 中臀筋を鍛えると歩きや走りが安定していきます 片足立ちしてもふらふらしなくなります！！

23/08/11 12:07

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夏コミC102新刊2冊目の予約開始しました！ 「西村さん家の日常(拾伍)」です! 今回は『いつ海』二次創作ネタがあります それと、全体的に満潮の比率がちょっと多めです！ それでもよろしければどうぞです！！ メロンブックス様 通販ページです▼ melonbooks.co.jp/detail/detail.…

23/08/10 18:56

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C102のお品書きです！ 土曜日『東ア-28a』いのべ～とにてお待ちしています！ 新刊2冊ご用意できましたので当日はよろしくお願いいたします！

23/08/10 18:35

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夏コミ新刊二冊目脱稿しました！！ 3分前にアップロード出来ました！！ 手が震えてヤバい！！

23/08/10 10:05

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お腹に効果のある【クランチ】【バイシクルクランチ】の紹介です シットアップで腰が痛いと感じる方はクランチをお試しください！ バイシクルクランチは「腹直筋」「腹斜筋」にも効果ありますが、難易度高めなのでご注意を！ ゆっくり行うと更に難易度上がります！ (肘と膝がつかなくても大丈夫)

23/08/06 12:19

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冬月と邂逅したときのお話 朝雲と冬月に関係性があったのを知って描いたお話ですね

23/08/05 20:05

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時雨が超弩級戦艦を抱いてみた

23/08/05 18:39

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全身に効果のある【バーピー(バーピージャンプ】の紹介です 有酸素運動と無酸素運動をmixしたハードなトレーニングです！汗ダクダクになります かなり難易度が高めなので体力に自信のある方はお試しください！ キツイと思ったら絶対に無理はせずに！

23/08/05 12:45

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メリーランドと邂逅した時のお話です 時報ボイスで扶桑型姉妹と会話しているという情報を知って、聴いてすぐに描いたお話です この後のネタもあったんですけど全然描けてないですね(-_-;) 申し訳ないです

23/08/04 20:09

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この話を描いた時は扶桑のことどう呼ぶんだろうとドキドキしてましたね 結局アニメの満潮は誰の名前も呼ばなかったのかな？

23/08/04 19:38

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お腹の筋肉「腹直筋」に効果のある【シットアップ】【レッグレイズ】の紹介です プランクとはまた違った刺激が入って楽しいです！ ※シットアップで足が浮いてしまう方は足に重りを置いたりベッドの下に入れたりして固定して下さい

23/08/04 12:49

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「ふくらはぎ」に効果のある【カーフレイズ】の紹介です 簡単そうに見えますが意外とキツイトレーニングです 20秒が楽な方は30秒～60秒とお試しください！

23/08/03 12:31

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【ただいま】 もう何かシャドウバンとか気にしてたらストレス溜まるだけなので……考えるのやめました 「僕が見える人にだけ届けばそれでいいべさ」ってなりましたので再び戻ってきました またよろしくお願いいたします！！

23/08/03 11:42

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山城に背中の筋肉の部位を教えてもらった

23/07/28 12:52

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トレーニング本から「プランクヒップツイスト」「スパイダープランク」の紹介です お腹周りの筋肉が鍛えられて脇腹が引き締まります！

23/07/28 12:49

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「いつかあの海で」4話の満潮とのお別れシーンの冒頭です そんなシーンあった？……ありません💦 以前「夢」で見たので自分で描きました 夏コミの同人誌に収録するつもりです、短いお話ですけどよろしくです！ (トーンまだ貼っていません)

23/07/26 18:55

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トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です 昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります！ 他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります！

23/07/26 12:14

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トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です！ 他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります！

23/07/25 12:12

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今日は山雲の進水日ですね 朝雲とイチャイチャしてるネタってあまり描いたことなかったので描きました 山雲誕生日おめでとう！！！ #山雲進水日

23/07/24 18:56

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ヘビーサイドプランクからは難易度が爆上がりします！ 自信のある方は是非挑戦してみてください！

23/07/24 12:12

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トレーニング本から「サイドプランク」の紹介です(1/2) 腹斜筋と体幹にとても良い運動です (プランクと比べると難易度は高めなので注意) 腹斜筋を鍛えると脇腹がキュッと引き締められます！

23/07/24 12:12

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ツーポイントプランクはとても難しいのでご注意ください！(2/2)

23/07/23 12:18