ko-zi@ゆる筋トレたまに料理とイラスト

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7月11日 #ラーメンの日 #セブンイレブンの日 血管内皮の日でもあるらしい。 血管をキレイに動脈硬化などを予防するには、ラーメンは少し控えて セブンでタンパク質やビタミンミネラル摂れるものを買おう。 ついでに #筋トレ で血管強く✨ #筋トレ女子 #イラスト

22/07/11 17:23

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7月10日 #納豆の日 幸せホルモンの90％は腸で生成✨ 腸＝第2の脳 脳と腸は互いに影響。 ストレス🔄腸ダメージ 負のスパイラルを #腸活 でリセット。 食物繊維と #筋トレ にて セロトニンアップでハッピー✨ ※納豆ナットウキナーゼは 　熱に弱く温かいごはん🆖 #筋トレ女子 #おうちごはん #イラスト

22/07/10 17:29

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7月7日　#七夕の日 七夕の一粒万倍日 願いごとはひとつにしぼらなくてもいいよね？行動し続ければ きっと願いは叶うから☆彡 うまくいく。上達する。成功する。 勉強・仕事(副業)・健康・ #筋トレ ・料理・趣味‥‥ 自己投資すべてに共通。 #七夕の願い事 #筋トレ女子 #美容 #イラスト

22/07/07 17:55

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7月3日 #ソフトクリームの日 暑さに負けそう。 #筋トレ に負けそう。 すべてやめてしまう前に、負のスパイラルを断ち切ろう。 そんなときは、自分へのご褒美を 目標にモチベーションキープ。 ゆるくトレーニングしてボディメイク。 ※食べすぎ注意 #筋トレ女子 #イラスト

22/07/03 09:46

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6月22日 #ボウリングの日 #DHAの日 ガリレオ・ガリレイが 『それでも地球は動く』 と言った日。それなら 『それでも筋肉は動く』 　　byムキレオ・ムキレイ しょーもないけど #筋トレ でボウリングも上達するらしい。 サバのオメガ3脂肪酸で #健康 #美容 #筋トレ女子 #イラスト #おうちごはん

22/06/22 08:02

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6月16日 #和菓子の日 仲良く半分に分けて 糖質・カロリー50%オフ🐱 小豆はビタミンBやポリフェノールで 美肌アンチエイジング✨ お茶で #健康 #美容 ついでに #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #イラスト #今日の積み上げ

22/06/16 19:11

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6月10日　#無糖茶飲料の日 なんでもかんでも無糖は難しくても #糖質制限 と #筋トレ ちょっとずつでもボディメイク✨ #一粒万倍日 だし トレーニングの自己投資で 筋肉と健康をゲット🌟 #筋トレ女子 #イラスト #今日の積み上げ

22/06/10 09:42

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明日から新社会人の皆さん ワクワクドキドキあるよね。 社会人2年目や先輩がすごく見える？ 実は楽しみや不安は同じ気持ち。 #今月描いた絵を晒そう

22/03/31 23:07