食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai
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そして私はコロナにかかり喉の激痛、高熱が続いています🥲 Kindleで 『もうがんばれない日のための 限界ごはん』⇒50%OFF なってるので良かったら購入してください ポカリとたまごスープ(ほぼ味なし)でなんとか生きてる女より… amazon.co.jp/%E3%82%82%E3%8…
包丁不要❗️ ピーラーとレンチンで出来る ヒラヒラ しゃぶしゃぶそうめん🐖 栄養満点💯🌻 お肉も野菜もたっっっぷり食べれます、野菜のおかげでボリューミーでお腹も満足✌️ゴマだれをかけてるけどドレッシングならなんでもOK、なんならめんつゆでも美味しいよ😋 kango-roo.com/comic/9242/
看護師 桃井ゆまのふんばりごはん日誌【27】 レンジで作るココナッツカレー🥥 材料とココナッツミルク、カレー粉で出来ます✨ココナッツミルクの甘い風味が常夏を味わえる😋 ナンプラーが味のポイントですがない場合の2種類の作り方をツリーに書いておきます✒️ kango-roo.com/comic/9219/
よめるも更新しました❗️ 家がし9話 「レンジで塩水ようかん」 暑い夏のおやつタイムにやわらかくツルッと口当たりいい水ようかんがオススメ😋 ようかんは 日焼けでも失われる鉄分 肥満を予防するサポニン 汗で失われやすいカリウム が体にも優しいので美味しく補給しましょ🙋♀️ news.merumo.ne.jp/yomerumo/artic… twitter.com/i/web/status/1…
看護師 桃井ゆまのふんばりごはん日誌【26】 材料さえあれば3分で作れる レモンだし冷麺(風)🍜 今回麺をとうふ麺にしてカロリーも少なくさっぱりとしたレシピにしてますが そうめん、うどん、中華麺、なんならご飯をいれてもさっぱりいただけるシンプルスープにしてます✌️🌞 kango-roo.com/comic/9198/
看護師 桃井ゆまのふんばりごはん日誌【25】 蒸しっとして暑い日は鰹や鮪などの赤身の魚をタレに漬け込んで、薬味をたっぷりのせた「手こね寿司」がオススメ❗️ 赤身魚に含まれるミオグロビンには鉄分が多く含まれ貧血予防にも🐟 冷やした出汁をかけてお茶漬けにしても💮 kango-roo.com/comic/9188/
看護師 桃井ゆまのふんばりごはん日誌【24】 梅雨はなんか気持ちもジメッとしちゃいますね☔️ そんな時にオススメなのが 『豆乳トマトそうめん🍅』 和えて、そうめんにかけるだけのレシピなので手間かけずなのにめちゃくちゃ美味しい〜❗️トマトの酸味と豆乳のコクが絶妙にあう kango-roo.com/comic/9174/
看護師 桃井ゆまのふんばりごはん日誌【23】 スーパーでトウモロコシを見かけてテンションあがりまくりです❗️❗️ ひげが黒っぽくなっているのは、完熟の証拠🙌ひげがふさふさで黒っぽいトウモロコシをGETしよう🌽 『バター香るトウモロコシごはん🍚』 kango-roo.com/comic/9162/
杏耶×UMELABコラボ父の日ギフトセット! 6/18(日)は父の日だよ❗️ 母の日で好評だった「はちみつ梅のオリーブ オイル漬」と「お茶漬け専用 にごりだし梅」 のセットを、父の日にも割引き価格で発売❗️ 選べるメッセージカードもあるよ! 受付期間は、6/13(火)まで ume-honpo.co.jp/?pid=174931157
連載中のもの✒️ ❶山形ZERO23 山形のおとりよせグルメ → mag.yway.jp/book_cat/zero2… ❷看護roo オリジナル漫画、看護師のふんばりご飯 → kango-roo.com/comic/8909/ ❸アマノ食堂 旬の美味しい絵日記コラム → amanoshokudo.jp ❹よめるも お菓子エッセイレシピ漫画 → news.merumo.ne.jp/yomerumo/comic…
人に傷つけられた心を自分でまた傷つける事をしてきました 自分を癒す方法、自分を大事にする方法を見つけるのには時間がかかりましたが見つけて活用して、最近自分と少しだけうまく付き合えるようになりました😊 優しい味の『おとうふあいす』皆さんも食べてみてね🍨 news.merumo.ne.jp/yomerumo/artic…
本当にありのままの加工なしの写真を載せる勇気がなく悩んでましたが写真あったほうが皆さんのモチベもあがるかもだし食事ちゃんと摂っても痩せられるんだと思って貰えればと思い載せます…😭ｺﾜｲ ちなみに痩せた写真が13㌔減った時の写真にしましたが現在は15㌔痩せました、近々また写真撮ります🤳… twitter.com/i/web/status/1…
