#生涯元気塾のイラスト・マンガ・コスプレ・モデル作品 (1 件)

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【ちょっとした足腰の運動】かかと上げ「グーパー」体操。グーと握った手を前に突き出しながらパーに開く。同時にかかとを上げる。この繰り返しを１セット１５回程度。 #筋トレ #イラスト #サンプレイ #体操 #生涯元気塾

 22/06/03 17:48

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